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脱掉厚厚的冬装,人们尽情享受着春天的温暖

作者来源:admin  发布时间:2017-11-16  

  特别是春日那暖暖的阳光。其实,孕妈妈晒太阳也是有讲究的。

  在晒太阳时,太阳光里的紫外线可以作用到人体,组成人体所需求的维生素D,这样可以促进人体对钙质的吸收,因此孕妈要多晒太阳,特别是孕中期——胎宝宝成长的关键期。

  当然晒太阳对孕妈的健康来说是件功德,可是假设没有掌握好晒太阳的方法,很可能损伤到孕妈的皮肤,因此孕妈晒太阳要留心以下几点:

  一、隔着窗户玻璃晒太阳没作用

  有些孕妈可能懒得到野外去晒太阳,喜爱在窗边隔着玻璃晒,这样仅仅能觉得到太阳的温度,不能起到促进钙质吸收的作用,因为隔着窗户晒太阳的话,紫外线进不到房间里边。假设孕妈实在不想到外面去,那么可以把窗户翻开来晒或许到阳台上晒,可是最好是能到野外接受全身日光浴。

  二、假设出太阳的话尽量坚持每天都晒太阳

  孕妈也怕常常晒太阳会被晒黑,可是这是孕妈为了胎宝宝而必需做的课程。一般来说,冬季的阳光比较弱,因此冬季可以晒久一点,不该少于一两个小时。夏天因为阳光太剧烈,一般只需晒半个小时以上就可以了。特别是关于整日坐在办公室触摸不到阳光的孕妈来说,每天晒太阳的时刻要尽量足够。

  三、挑选最佳的日晒时刻

  一般来说,冬季的阳光比较短,就算是正午也不会那么剧烈,因此冬季的任何时分都可以晒。而夏天就不一样了,一般夏天正午是不会有人特意去晒太阳的,适宜孕妈晒太阳的时刻是早上9点左右和下午4点左右。时刻不宜过长,晒久了会使皮肤遭到损伤。

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